TENS ünitesi, ağrıyı azaltmak için vücudunuzun belirli bir kısmına yerleştirilmiş pedler aracılığıyla elektriksel dürtüler sağlayan küçük bir makinedir. Ağrı sinyallerinin omuriliğinize ve beyninize ulaşmasını engelleyerek çalışır.
Uzmanlar, Roma Doktor Scribonius largus'un okyanustan "elektrikli balık" ın ağrıya hafifçe yardımcı olabileceği zaman, 000 yıl geriye dönük kaynağı olan neredeyse 2'ye dayandığını düşünüyor. Günümüzde, onlarca FDA onaylanmıştır:
- kronik ağrı
- Ameliyattan sonra ağrı veya ani bir yaralanma
- Egzersiz ve ev veya iş faaliyetlerinden ağrılı ve ağrıyan kaslarla ilişkili geçici ağrı
- artrit
Bel ağrısı için onlar pedleri nereye yerleştiriyorsunuz?
TENS birimleriİki veya dört ile gelelektrot pedleriBu cildinize yapışabilir. Pedleri alanın etrafına yerleştirin.
Ünitenizin iki ped varsa, ağrılı alanın her iki tarafına en az 1 inç arayla yerleştirebilirsiniz. Sırtınızın her iki tarafı da sizi rahatsız ediyorsa, omurganın her iki tarafına bir ped yerleştirebilirsiniz. Bir tarafta ağrı için, her iki elektrotu da her birinin yanına omurganızın aynı tarafına yerleştirebilirsiniz.
Ünitenizin dört ped varsa, ağrılı alanın hemen üstüne ve altına bir set koyabilirsiniz.
Alt sırt ağrısı için bir tens ünitesi nasıl kullanılır?
Durumunuz için potansiyel olarak etkili olup olmadığını görmek ve en iyi nasıl kullanacağınızı öğrenmek için evde onlarca kullanmadan önce bir tıp uzmanına danışmak iyi bir fikirdir.
İşte bel ağrısı için evde on bir ünite kullanma konusunda genel bir fikir. Alt sırt ağrısı tedavisi için, pedleri yerleştirmek ve tedaviden önce elektrot kablolarını pedlere takmak için başka bir kişiden yardıma ihtiyacınız olacak.
- Ped yerleşim alanını su veya ovalama alkolü ile temizleyin ve hava kurumasını bekleyin.
- Pedleri cildinize en az 1 inç arayla yerleştirin.
- Elektrot kablolarını elektrot pedlerine ve on bir üniteye takın.
- TENS ünitesini açın ve istenen frekansa ve yoğunluğa ayarlayın. Genellikle, uzmanlar ağrıyı tedavi etmek için 50 Hertz (Hz) ila 150 Hz arasında bir frekans kullanırlar. Güçlü ama rahat bir his hissettiğinizde yoğunluğu noktaya getirebilirsiniz. Ağrı veya rahatsızlık hissediyorsanız, yoğunluğu düşürmek iyi bir fikirdir.
- Makineyi tedaviniz süresi boyunca çalıştırın. Genellikle tedavi 15 ila 60 dakika arasındadır. Ne kadar süreyle çalıştıracağınızdan emin değilseniz, 30 ila 45 dakika iyi bir başlangıç yeridir.
- Makineyi kapatın ve elektrot pedlerini çıkarın.